Las prácticas se realizan una vez por semana y la duración es de dos horas.
Una sesión de YPB® abarca las mismas etapas de una práctica de Yoga tradicional en cuanto que hay tiempos para la toma de consciencia inicial, tiempos de acondicionamiento músculo-articular, tiempos para la realización de las posturas, y las prácticas respiratorias, los tiempos para la relajación, el silencio interior y la meditación.
El YPB® puede se practicado desde la adolescencia hasta edades avanzadas incluso en el embarazo ya que al no tener contradicciones con la anatomía no tiene tampoco contraindicaciones.